Soll ich aus Frust 'ne Packung Eis kaufen?

Small Talk Philosophie in Aktion - Gedanken zum Song:

Was ist Frustfraß oder emotionales Essen?

Das Bedürfnis zu essen – nicht aus Hunger, sondern aus dem Gefühl heraus, sich jetzt etwas Gutes tun zu müssen. Dieses „Frustessen“ oder Stressessen ersetzt oft fehlende positive menschliche Kontakte oder hilft scheinbar, mit überwältigenden Situationen umzugehen. Es fehlt etwas – und das Essen füllt für den Moment die Lücke.

Hilft Frustessen wirklich gegen schlechte Laune?

Das Fatale ist: es funktioniert oft, wenn auch nur kurz. Durch unsere Evolution sind wir auf "Zucker und Fett" progammiert. Unsere Vorfahren in der Steinzeit waren permanent unterernährt und diese Not liegt noch auf unseren Genen. Darum sind Zucker und Fett für unseren Körper immer ein wunderschönes Erlebnis und er meldet uns: ich bin gut drauf. Aber die eigentlichen Probleme sind nicht verschwunden.

Soll ich mir Eis kaufen, wenn ich frustriert bin?

Es kommt auf die Situation an, ob du dir damit einen Gefallen tust oder nicht. Wenn du kurzfristig eine schwere Aufgabe zu erledigen hast und du müde und erschöpft bist: dann kann dich das für einen Moment aus der Talsohle der Konzentration oder der Laune holen. Das dauert aber nicht lange. Wenn der kurze Kick reicht - dann ok.

Wenn du das aber öfter machen musst - oder allein wenn du das Gefühl hast: "Ich muss das jetzt" - dann ist es ein Alarmzeichen, denn du kommst in eine ungesunde Spirale, die dich immer tiefer zieht.